2024-05

5:40起床 本日も仕事から帰宅し食事と子供たちとの束の間の癒しの時間を過ごした後、22時過ぎにチャリを走らせchocoZAPへ。 ここ半月は朝、昼、晩の三食に加えて、朝起きてすぐと就寝前のプロテイン。夕方の間食。 一度に大量には食べること...