5:40起床
昨晩は仕事終わり、夕飯を食べ２３時からchocoZAPへGo！
おばちゃん２人が一生懸命トレッドミルで汗を流していました！
私の通うchocoZAPには１０種類のマシンがあります。
でも時間を１時間程度と決めトレーニングするため、マシンは上半身だけと決めまずはスタート。変化を楽しめるように。
上半身トレーニング
- ディップス
- ショルダープレス
- チェストプレス
- ラットプルダウン
- バイセップカール
- アブベンチ
素人考えとchocoZAPのアプリから回数を決め、アブベンチ以外は10～12回MAXでできる重量を3セット。アブベンチは30回×2セット。
セット間は１分。種目間は約３分と決めて取り組んでいます。
雨ニモマケズ、おばちゃんにもマケズ。
重量に負けそうなとき、不倫相手の名前を心をで絶叫しながら
「（○○○、絶対○○すー！！！ふぬーーー！！！！）」
みたいな感じでストレス発散にもなっています笑
まだまだ全然ガリヒョロ。たくさん食べて、たくさん寝て、たくさん筋トレして自信をつけたいです。
強く生きる！！！！てか肌、不健康に白いな。。
本日もお読みただきありがとうございました！
コメント